「歩くと膝が痛い」「階段の上り下りがつらい」。そんなお悩みを抱えるシニアの方は少なくありません。膝の痛みというと膝そのものに原因があると思われがちですが、実は身体を支える「体幹」の弱さが関係していることがあります。

体幹とは、胴体まわりの筋肉のこと。若い頃に比べて体幹が弱くなると、歩くときに身体が左右にぶれ、そのぶれを支えようとして膝や腰に余分な負担がかかってしまいます。姿勢が崩れることで関節への負担が偏り、痛みにつながるというわけです。

とはいえ、「運動しなければ」と思っても、激しいトレーニングは長続きしませんし、かえって膝を痛める心配もあります。大切なのは、自分の身体に合った負荷で、無理なく続けられることです。

元氣倶楽部では、世界各国で特許を取得した専用マシンを使い、1回15分のトレーニングで身体の歪みの改善と正しい姿勢・動作への見直しを目指します。短時間で私服のまま取り組めるので、「ジムは敷居が高い」と感じていた方にも始めやすい内容です。

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