年齢を重ねると、ちょっとした段差でつまずいたり、ふらつきやすくなったりしていませんか？
その原因のひとつが「体幹の衰え」です。
体幹とは、身体の中心部分、つまり 背骨まわりや腹筋・背筋・骨盤まわりの筋肉のこと。
これらの筋肉が弱くなると、姿勢が悪くなったり、バランスを崩しやすくなったりして、転倒のリスクが高まります。
実際、高齢者の転倒による骨折は、要介護状態に直結する大きな要因の一つです。
だからこそ、今注目されているのが「シニアのための体幹トレーニング」。
激しい運動ではありません。
筋肉痛を起こさず、身体の軸、関節部分をじっくりと鍛えていく方法です。
無理をせず、自分のペースで取り組めるため、運動が苦手な方や初めての方でも安心して続けることができます。
当ジムでは、身体のしくみを分析して、介護予防器具から開発されたマシンを使用することで、無理なく、無駄なく、高齢者に特化したプログラムをプロのインストラクターが一人ひとりに合った運動をサポートしています。
例えば、こんな声をいただいています：
「買い物のときに足取りが軽くなった」
「長く歩いても疲れなくなった」
「階段の上り下りが楽になった」
「夜中にトイレに行くとき、ふらつかずに前より安心して歩ける」
「家事の途中に腰が痛くならなくなった」
運動は続けることが大切です。
ですが、ひとりで始めるのは不安だったり、途中でやめてしまうことも多いもの。
だからこそ、私たちは“楽しく・安全に・仲間と一緒に”を大切にしています。
体幹を鍛えることで、転ばない体をつくるだけでなく、姿勢がよくなり、内臓の働きも活性化されます。
つまり、健康寿命をのばすカギにもなるのです。
少しでも「最近ふらつくな」「体力が落ちたかも」と感じたら、体幹トレーニングを始めるタイミングかもしれません。
ぜひ一度、体験にいらしてみてください。
体幹トレーニングジム
元気倶楽部/水晶の癒
名古屋市名東区社が丘三丁目1714番地
TEL：052-734-4144
営業時間：10:00〜20:30
土日祝は19:00
定休日 ：毎週火曜日. 第3水曜日