“いきいきと動ける身体”を取り戻す” ——元氣倶楽部の体幹トレーニング＆ 水晶の癒の岩盤温熱浴

 

 

年齢を重ねると、「立ち上がるのがつらい」「膝や腰が重い」「すぐに疲れてしまう」「動く気力が湧かない」・・・などの体の変化を感じる方が多くいらっしゃいます。

元氣倶楽部/水晶の癒では、そうした悩みに寄り添いながら、体幹トレーニングと岩盤温熱浴を組み合わせて、体の内側から健康をサポートしています。

目的は単なる筋トレではなく、“毎日をいきいきと過ごせる身体づくり”です。

 

 

■ マシンを使った「やさしい体幹トレーニング」

 

体幹とは、姿勢を支えるお腹まわりや背中、骨盤まわりの筋肉のこと。
ここが弱くなると、姿勢が崩れたり、関節に負担がかかったりして、身体の痛みやしびれなどの不調につながります。

 

元氣倶楽部では、シニア世代でも無理なく続けられるよう、専用マシンを使った安全なトレーニングを導入。

スタッフがお一人おひとりの体調や筋力に合わせて提案、サポートするため、運動が苦手な方や初めての方でも安心して取り組めます。

 

 

 

トレーニングを通して、

• 姿勢がまっすぐに良くなる
• 動作が楽になる
• つまずかなくなる
• 歩くときのバランスが安定する
• 膝などの関節の痛みや腰痛、肩こりが和らぐ
• マッサージに行った後のようにほぐれる
  —— といったような効果が実感しやすく、日常動作の負担が軽減されます。

 

「階段の上り下りが楽になった」「膝の痛みがとれて、正座ができるよくになった」という声も多く、
“体の中から若返る”ような変化を感じていただけます。

 

 

 

 

 

〈岩盤温熱浴 浴室〉

■ 岩盤温熱浴で深部体温を上げ、血流と代謝を改善

身体の調子を整えるうえで欠かせないのが“血の巡り”体温アップ。
元氣倶楽部では、体幹トレーニングの後に岩盤温熱浴を取り入れることで、更なる相乗効果が期待できます。

 

トレーニング後、良い姿勢に戻って体内の流れが良くなったところで、岩盤温熱浴を取り入れることで、体の深部からじっくり温め、更に血行やリンパの流れが促されるため、老廃物の排出もより促進されます。

 

遠赤外線を放出する天然鉱石のベッドに横たわるだけで、じんわりとサラサラの質の良い汗が出て、体の芯からポカポカに。

じっくりと芯から隅々まで温まることで、自律神経やホルモンバランスを整えます。

冷え性や肩こり・腰痛の緩和はもちろん、免疫力や代謝アップにも効果が期待できます。

 

〈岩盤温熱浴 休憩室〉

 

体を動かす(筋肉のつく運動)＋温める(遠赤外線温熱)——この“ダブルアプローチ”が、更に代謝を促し、体本来の働きを活性化させることが、元氣倶楽部/水晶の癒の特徴です。

 

この2つを組み合わせることで、ダイエット効果も促進されます。

筋肉を柔らかくしながら関節の動きをスムーズにすることで、トレーニングの効果も高まり、疲れにくい体づくりをサポートします。

 

 

 

■ 「頑張らない運動」で、いつまでも自分の足で歩く

「運動＝つらい」と感じる方も多いですが、元氣倶楽部のトレーニングは“頑張りすぎない”のが特徴。
筋肉に無理な負荷をかけず、呼吸と姿勢を整えながら体の軸を安定させることを重視しています。

続けるうちに、

• ふらつきが減る
• 呼吸が深くなる
• 肩こり・腰痛の予防になる
• 睡眠の質が良くなる
  といった、身体の内側からの変化が表れます。

また、トレーニング後の爽快感と温熱浴後のリラックス効果の相乗で、心のストレス解消にもつながります。

 

 

 

■ シニア世代の「これから」を支える場所として

元氣倶楽部は、ただのトレーニング施設ではありません。
ここは、“元氣に生きる”ための場所です。

「また旅行に行きたい」
「孫と一緒に遊びたい」
「もう一度、自分の足でしっかり歩きたい」

そんな前向きな目標を持つシニア世代の方々が、安心して体を動かし、自分らしいペースで健康づくりに取り組めるようサポートしています。

 

スタッフとの会話、会員さまどうしの会話を楽しみながら体を動かすことで、心の元氣も取り戻せる——
それが、元氣倶楽部のいちばんの魅力です。

 

 

 

 

■ 体幹トレーニング×岩盤温熱浴で「健康寿命」をのばす

医療や介護の現場では、近年「健康寿命」という言葉が注目されています。
これは、“自立して元氣に過ごせる期間”のこと。

 

元氣倶楽部のプログラムは、この健康寿命をのばすために設計しています。
筋肉や関節を動かし、血流を整え、代謝を高める——
その積み重ねが、明日の元氣、そして10年後の自分を変えていきます。

「人はいくつになっても、やった分だけ進化します」
「いつからでも変われる」

そんな思いで、一歩を踏み出す人を応援しています。

 

 

〈トレーニング後は休憩スペースでまったりとーアットホームな雰囲気で地域のコミュニティの場にも〉

 

■ 体験から始める、元氣への第一歩

初めての方には、体幹トレーニングの無料体験もご用意しています。
マシンの動かし方からスタッフが丁寧にサポートしますので、ご安心してお気軽に体験にいらしてください。

 

「少し体を動かしたい」「冷えを改善したい」「元氣な自分を取り戻したい」
そんな方にぴったりの、やさしく続けられる健康づくりです。

身体が軽くなると、気持ちも明るくなる。
元氣倶楽部は、そのきっかけづくりをお手伝いします。

 

 

 

 

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筋肉痛にならない

体幹トレーニングジム

ベッド式プライベート岩盤温熱浴

【元氣倶楽部/水晶の癒】

TEL：052-734-4144

定休日  ：毎週火曜日、第3水曜日

HP：https://www.genkiclub-shizuku.com/

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