トレーニング歴【8ヶ月】50代女性Mさんの声

• Q.トレーニングを始めたきっかけや理由は何ですか？ また、その時の体調（症状）や目標（こうなりたい）があれば教えてください。

  A.・１年前に坐骨神経痛になり、整形外科や整体に通いましたが、痛みが抜けなかったのでトレーニングを始めました。
  腰を曲げたり、反ったりすることができませんでした。
  ・前屈できるようになりたい。
  ・ランニングができるようになりたい。

• Q.このトレーニングを始めてから、体調や身体の変化はありますか？ どのような変化・効果を実感されていますか？

  A.・始めてすぐに、トレーニングを終えると、体の疲れが抜けて気持ちいい感覚がありました。
  ・2ヶ月程で腰痛が和らいで小走りができるようになり、体が安定してきた実感がありました。
  ・徐々に前屈ができるようになり、7ヶ月ごろ 床に手がつくようになりました。